CĂTĂLINA-NATALIA LUNGU
Psihoterapie individuală
DESPRE
Ce este psihoterapia integrativă?
Psihoterapie individuală este arta de a-ți vindeca povestea de viață.
În cultura japoneză, există o tehnică fascinantă numită Kintsukuroi (sau Kintsugi). Atunci când un obiect prețios de ceramică se sparge, maeștrii nu aruncă bucățile și nici nu încearcă să ascundă crăpăturile. Ei repară obiectul folosind un lac amestecat cu pudră de aur, transformând astfel liniile de fractură în detalii prețioase.
Psihoterapia este, în esență, un proces de Kintsukuroi al sufletului. Experiențele noastre dificile, traumele sau pierderile nu ne fac „stricați”, ci ne oferă ocazia de a ne reconstrui. Prin terapie, nu ștergem trecutul, ci îl integrăm cu „aurul” conștientizării și al acceptării, devenind astfel versiuni mai reziliente, mai complexe și mai frumoase tocmai prin cicatricile pe care le-am purtat.
Psihoterapia integrativă este o metodă profundă care răspunde nevoii tale unice de relaționare. Nu lucrăm doar cu gândurile (nivel cognitiv), ci explorăm și ceea ce simte corpul, cum se manifestă emoțiile și ce mesaje ne transmite Inconștientul.
Un pilon central lucrului terapeutic este lucrul cu Copilul Interior. Multe dintre dificultățile de astăzi, cum ar fi anxietatea, blocajele sau alegerile repetitive, sunt „ecouri” ale unor nevoi neîmplinite sau răni formate în primii ani de viață. Împreună coborâm spre acele răni pentru a le aduce lumină și vindecare, oferindu-i adultului de azi libertatea de a trăi autentic.
Serviciile mele de psihoterapie individuală sunt dedicate:
- adulților care doresc să își regăsească echilibrul și să se elibereze de tiparele trecutului.
- adolescenților care traversează perioade de criză, căutare a identității sau dificultăți de adaptare.
CÂND TE POT AJUTA
Psihoterapia este un spațiu sigur și confidențial, recomandat în situații precum:
Gestionarea emoțiilor și tulburări psihice
Anxietate, stres intens sau atacuri de panică
Tristețe profundă, stări depresive sau lipsă de sens
Furie, resentimente și dificultăți în controlul impulsurilor
Probleme de relație
Conflicte repetate în cuplu, familie, sau la locul de muncă
Dificultăți de conectare emoțională sau teamă de abandon/respingere
Puport în perioade de divorț, doliu sau pierderi majore.
Traume și experiențe dificile
Traume din copilărie sau experiențe traumatizante recente (abuz, neglijare).
Modele comportamentale moștenite care te împiedică să evoluezi.
Schimbări sau crize de viață
Blocaje în carieră, lipsă de motivație sau confuzie privind viitorul.
Creșterea stimei de sine și descoperirea propriilor resurse.
Tranziții majore (schimbarea jobului, mutarea în alt oraș/țară).
Vindecarea trebuie să fie accesibilă și confortabilă. De aceea, sesiunile de terapie pot fi susținute:
- fizic – în cabinet într-un spațiu dedicat liniștii și explorării.
- online – din confortul și siguranța casei tale, oriunde te-ai afla.
"Psihoterapia durează mult?
Răspuns: Nu, rezistența durează mult." Richard Erskine
Ce înseamnă „rezistența” în terapie?
Când Richard Erskine spunea că rezistența este cea care durează, el se referea la mecanismele noastre de apărare. Acele „scuturi” pe care mintea noastră le-a construit, adesea încă din copilărie, pentru a ne proteja de durere.
Rezistența nu este un semn de rea-voință, ci un semn de supraviețuire. Ea se manifestă de cele mai multe ori prin amânarea momentului de a cere ajutor, teama de a atinge subiecte dureroase sau „uitate”, sau senzația că „ești blocat”, deși îți dorești schimbarea.
În terapia integrativă nu luptăm cu aceste rezistențe, ci le privim cu blândețe. Le mulțumim pentru că ne-au protejat atunci când nu aveam alte resurse și le ajutăm să se relaxeze, pentru a face loc noilor moduri de a trăi. Odată ce înțelegem de ce ne-a fost frică să ne schimbăm, procesul de vindecare capătă o viteză uimitoare.